Pesquisa aponta que flavonóis podem contribuir para longevidade saudável

A expectativa de vida das pessoas está cada vez mais longeva e isso pode estar ligado não apenas a questões genéticas, mas também ao estilo de vida das pessoas, seus hábitos culturais e alimentares. Além disso, cuidados com a saúde, prática regular de exercícios e hidratação diária são alguns dos fatores que contribuem para o aumento da expectativa de vida.

Um estudo publicado na revista Scientific Reports sugere que a inclusão diária de alimentos ricos em flavonol na dieta contribui para a diminuição da mortalidade. Pigmentos naturais encontrados em muitas plantas, os flavonoides atuam como antioxidantes, protegendo os alimentos da poluição e de substâncias químicas. Eles estão presentes em frutas como uva, morango, maçã, romã, framboesa, entre outros. De acordo com a pesquisa, esses alimentos reduzem os riscos de morte por doenças como câncer, cardiovasculares e Alzheimer.

Para este estudo, foram utilizados dados da Pesquisa Nacional de Saúde e Nutrição (NHANES), que abrange um período de 20 anos e envolveu testes em mais de 11 mil pessoas. Foi observada uma relação entre a ingestão de flavonoides e a redução do risco de mortalidade causada por doenças como as cardiovasculares.

Dica cultural:

VOCÊ JÁ PAROU PARA PENSAR EM VIVER ATÉ OS 100 ANOS?

“Como viver até os 100: os segredos das zonas azuis” é uma série documental que fala sobre as chamadas “zonas azuis”, regiões do mundo onde as pessoas têm alta expectativa de vida.

Essas áreas têm intrigado cientistas e pesquisadores há décadas e, recentemente, ganhou um documentário muito interessante, que busca entender essas fascinantes regiões espalhadas por diversos cantos do mundo, revelando segredos e hábitos de vida que são importantes para a saúde humana.

Disponível na Netflix, a série possui 4 episódios. Não deixe de assistir, pois vale muito a pena!

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22 de abril de 2024